NẤU BỮA SÁNG CHO BÉ NHANH, GỌN, NGON, ĐỦ CHẤT

Buổi sáng với hàng tá việc luôn khiến mẹ cảm thấy bận rộn. Việc chuẩn bị bữa sáng non, bổ dưỡng cho con đôi khi trở nên xa xỉ với các bà mẹ công sở. Tuy nhiên, nếu đút túi mấy bí quyết sau, mẹ hoàn toàn tự tin có thể chuẩn bị nấu bữa sáng bữa sáng nhanh – gọn – ngon – đầy đủ dưỡng chất mà lại hấp dẫn bé.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động.  Trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ biếng ăn thường lười ăn sáng. Thời gian ăn kéo dài khiến mẹ càng ngại nấu cho con. Thực tế, để có bữa ăn sáng đủ chất cho bé mà vẫn hấp dẫn cũng không quá khó nếu mẹ khéo thu xếp cùng vài gợi ý dưới đây.

Thói quen “Cuối tuần”

– Việc cần làm đầu tiên vào thứ 7 mỗi tuần là mẹ nên lên một thực đơn nấu bữa sáng cho bé trong tuần tới. Việc lên sẵn thực đơn vừa giúp mẹ chủ động trong việc chuẩn bị nguyên liệu, cách nấu, thời gian nấu.

– Dán thực đơn lên cạnh bếp và nếu có chút hoa tay, mẹ hãy trang trí đẹp mắt, ngộ nghĩnh để giới thiệu cho bé tạo hứng thú ban đầu.

– Chuẩn bị sẵn một nồi nước dùng. Mẹ có thể ninh xương, thêm chút rau củ như củ cải trắng, su hào, cà rốt… để tăng thêm độ ngọt dùng nấu bữa sáng cho bé

– Chia nước dùng thành các hộp vừa đủ cho 1 bữa và giữ trong tủ lạnh.

Bản vẽ không có tiêu đề (3)

Thói quen “Tối hôm trước”

– Trước khi đi ngủ, mẹ nên bỏ sẵn hộp nước dùng ra rã đông

– Nấu hoặc ủ sẵn nồi cháo trắng để sáng mai chỉ cần pha chế thêm thực phẩm vào là nấu bữa sáng cho bé rất nhanh

– Giới thiệu với con về bữa sáng mai mình sẽ được ăn. Nếu mẹ có khiế hài hước, dí dỏm biến thành 1 câu chuyện thì chắc chắn các bé sẽ rất háo hức chờ mong được mẹ nấu bữa sáng cho bé đấy.

Thói quen “Tỉ mỉ – Cầu kỳ”

Nếu mẹ thực sự bỏ tâm cho mỗi bữa ăn của con thì chắc chắn ngay cả các bé lười ăn nhất cũng luôn sẵn sáng đáp ứng.

– Dậy sớm hơn tầm 30p-1h để có nhiều hơn thời gian nấu bữa sáng cho bé

– Trình bày tỉ nỉ 1 chút, thêm hoa lá cành hay các màu sắc sinh động sẽ rất thu hút các bé

– Không tạo áp lực cho con phải ăn nhanh, nhiều trong bữa sáng. Đôi khi chỉ là 1,2 cái bánh crep cùng 1 hộp sữa nhỏ là đã đủ năng lượng cho bé yêu rồi

– Gợi ý cho bé các món ăn phù hợp, đầy đủ dưỡng chất để con lựa chọn. Không nên áp đặt, ép bé ăn theo suy nghĩ của mẹ

Lưu ý

– Bữa sáng cũng cần đầy đủ 4 thành phần: đạm, tinh bột, chất béo và chất xơ.

– Nên tự nấu cho bé các món nóng sốt hạn chế ăn đồ ăn nhanh

– Hạn chế ăn chất đường, ngọt vào buổi sáng

– Nước dùng nên hớt hết mỡ ở phía trên để tránh đầy bụng cho bé

Chúc mẹ sẽ nấu bữa sáng cho bé thật thành công nhé!

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.